در این مطلب از وب سایت بهترین سالن زیبایی کرج یعنی سالن سرزمین زیبایی در عظیمیه کرج به این موضوع خواهیم پرداخت که ویتامین E چه نقشی در بدن ایفا می کند؟ چه کمکی به سلامتی عمومی بدن خواهد داشت و در نهایت در زیبایی شما چه تاثیری دارد؟ پس در ادامه این مطلب از بهترین عروس سرای کرج همراه ما باشید.
ویتامین E چیست؟
ویتامین E یک ریز مغذی ضروری برای سلامتی است که در دستۀ ویتامین‌های محلول در چربی قرار دارد. علاوه بر این، این ویتامین ای به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان نیز شناخته می‌شود، آنتی‌اکسیدان‌ها خواص زیادی برای سلامتی دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
منایع طبیعی ویتامین E
از بهترین منابع طبیعی که خواص ویتامین ای را برای شما به ارمغان خواهند آورد می‌توان به روغن گیاهک گندم، روغن آفتابگردان، تخمۀ آفتابگردان، بادام، فندق، بادام هندی، آووکادو، اسفناج و غذاهای غنی‌شده با ویتامین E مانند شیر های غنی شده اشاره نمود. علاوه بر منابع غذایی، مکمل‌های ویتامین E نیز می‌توانند برای برطرف‌کردن کمبود آن استفاده شود. این مکمل‌ها معمولاً در دوزهای مختلف به دو شکل قرص و کپسول در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند که از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به قرص یا کپسول ویتامین ای ۴۰۰ اشاره کرد.
کاربرد یا خواص ویتامین E چیست؟
- محافظت از بدن با مصرف ویتامین E
سلول های بدن انسان مستعد تغییر و تحول یا خرابی یا سرطانی شدن هستند، با مصرف به موقع ویتامین E بسیاری از آنتی اکسیدان های مضر از بدن دفع شده و خطرات ناشی از سرطانی شدن سلول های بدن تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند. بهتر است دوز مصرف ویتامین تحت نظر یا با مشورت پزشک صورت پذیرد.
- تقویت سیستم ایمنی با ویتامین E
از دیگر فواید ویتامین ای می‌توان به نقش آن در تقویت سیستم ایمنی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها اشاره نمود. ویتامین E همچنین با گشادکردن عروق خونی باعث جلوگیری از افزایش فشارخون و ایجاد لخته خون در شریان های اصلی و قلب خواهد شد. مضاف بر این‌ها، نرمال‌بودن سطح ویتامین ای خون ممکن است تا حدی جلوی اثرات مضر کلسترول (چربی مضر) اضافی در بدن را نیز بگیرد در حقیقت ویتامین E یک چربی مفید در آزمایش ها محسوب می شود.
- ترمیم پوست یا مالیدن کپسول ویتامین E به صورت
خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین E باعث شده تا استفاده از روغن یا ماسک ویتامین ای بافت های آسیب‌دیدۀ پوست را بهبود ببخشد. ویتامین E همچنین در ساخت کلاژن و بهبود بافت پوست نیز نقش مهمی ایفا می کند و این ویتامین برای زنان یکی از پراستفاده‌ترین ویتامین‌هاست در واقع ویتامین E برای زیبایی و جوان ماندن پوس بسیار ویتامین مهمی محسوب می شود چرا که از ترک خوردن (بر اثر خشکی) و ایجاد چروک های زود هنگام (پیری زودرس) جلوگیری می نماید در نتیجه برای داشتن پوستی شاداب و جوان لازم است تا دوز ویتامین E در بدن شما تنظیم باشد. حتما می دانید که برخی از محصولات آرایشی و پوستی نیز از خواص ویتامین E برای چاق‌کردن یا جوانسازی صورت خبر می‌دهند که می تواند تا جد زیادی به این موارد کمک کند.
عوارض کمبود ویتامین E
- پیری زودرس
- مشکلات قلبی و عروقی
- چروک شدن پوست
- افتادگی پوست
- خشک شدن پوست و صورت
- کاهش طراوت پوست
عوارض مصرف بی رویه قرص های ویتامین E
اگر قرص های ویتامین E خودسرانه و در دوز های بالا مصرف شوند عوارض خطراتی را نیز به همراه خواهند داشت پس باید بدانید که مصرف این ویتامین خالی از عوارض هم نیست.
- بالا بردن ریسک خون ریزی مغزی یا سکته مغزی
- افزایش احتمال سرطان پروستات (در مردان)
- مسمومیت ویتامین
- مشکلات در انعقاد خون
- مرگ ناگهانی (خونریزی داخلی)
دیدگاه خود را بنویسید